14日 12月 2024

最近の小学生のランドセルが重たいことが 問題になっていますが、 骨格的に見ても ランドセルの重たさは 成長期の子どもたちにとって心配になります。 小さな身体で 重たい荷物を背負って、 バランスをとるために 首を前に突き出しながら歩いている様子を よく見かけます。 重たい荷物、スマホ、ゲーム、タブレット… 大人だけでなく最近は子どもたちにも...

セルフワーク · 08日 10月 2024

骨格ボディメイクのセルフワークのひとつに 「ころがる」があります。 床に仰向けで寝そべってバンザイし 背骨をひとつひとつ動かすように ゆっくりゆっくりゆーーーーっくり ころころ「ころがる」。 筋肉を使って勢いよく転がるのではなく ゆーーーーーーーーーっくり 骨が動くイメージで転がるのが ポイントです。 転がっていく方向と反対側の足を立てて...

セルフワーク · 03日 10月 2024

骨格ボディメイクの基本のセルフワークに 「まるまる」があります。 正座の状態から頭を床につけて1～5分間。 顔は横を向いていても大丈夫。 苦しかったら、クッションや枕を抱えて。 正座が辛かったら椅子に座った状態で。 朝起きた時。 デスクワークの合間に。 疲れを感じた時。 テレビを見ながら。 夜寝る前に。 いつでもちょこっと「まるまる」。...

01日 10月 2024

初めての場所。 初めての人。 初めての経験。 初めて何かをするときは ちょっと勇気が必要です。 初めての鍼灸。 初めての骨格ボディメイク。 ちょっとだけ勇気を出してみたら わたしは毎日が楽しくなりました。 合わなかったらやめてもいいんです。 鍼灸もボディメイクも 合うかどうかは人によって違います。 もし気になっているんだったら、...